一般可以吃富含维生素水果蔬食物降血压最快，也可以口服药物治疗。
1、含维生素食物；血压高一定要注意合理饮食，可以吃富含维生素食物，比如海带、芹菜、洋葱、韭菜，以质量的吃一些苹果，苹果当中含有大量的钾元素，能够排出体内所摄入的钠离子，可以预防高血压。
2、药物治疗：如果血压比较高，出现了头晕或者是头痛的症状，可以在医生指导下服用降压药物治疗，比如二甲双胍。
平时要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
多吃什么菜可以降压有效的调理方法!
多吃什么菜可以降压
1、芹菜,芹菜中含有丰富的钾元素,可以促进钠的排出,从而达到降压的效果,2、菠菜,菠菜中的钾含量很高,可以有效的降低血压,3、黄瓜,黄瓜中含有的维生素C很丰富,可以促进人体对铁的吸收,4、西红柿,西红柿含有大量维生素C
